Cách tốt nhất để giảm đau họng là gì?

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau họng như cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm khuẩn, dị ứng hoặc trào ngược dạ dày thực quản. Đau họng có thể khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy hoặc khó nuốt. Tùy vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cổ họng bị tổn thương mà chúng ta có những cách điều trị khác nhau để làm dịu cổ họng. Cách tốt nhất để giảm đau họng chính là cách phù hợp nhất với tình trạng của bạn.

Nguyên nhân gây đau họng

• Nguyên nhân viêm họng chủ yếu nhất vẫn là virus mà phổ biến là bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Gần đây chúng ta có thêm bệnh cúm Covid – 19 với các triệu chứng sốt cao, đau rát họng, chảy mũi và thậm chí mất khứu giác, vị giác.
• Viêm họng do vi khuẩn thường được gây ra bởi liên cầu khuẩn nhóm A.
• Một số nguyên nhân khác gây kích ứng cổ họng dẫn đến viêm họng như: dị ứng, trào ngược dạ dày thực quản, hút thuốc lá, hít khói thuốc, môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi, tiếp xúc với hóa chất độc hại.

Những cách tốt nhất để giảm đau họng

1. Sử dụng viên ngậm ho có phải là cách tốt nhất để giảm đau họng

Viên ngậm ho có thể được coi là cách tốt nhất để giảm các triệu chứng viêm họng khi bạn đang bị đau ở mức độ nhẹ.

Các loại viên ngậm ho ở dạng viên nang cứng và đều có thể hòa tan trong miệng để giải phóng dần các hoạt chất giúp làm dịu cổ họng của bạn đang đau rát. Trong viên ngậm có thể chứa thuốc chống viêm, giảm đau, thuốc sát trùng, thuốc gây tê cục bộ hoặc chỉ chứa các thành phần thảo dược từ tự nhiên.

Tất cả viên ngậm ho đều được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Tuy nhiên, bạn có thể cân nhắc lựa chọn viên ngậm ho từ keo ong vừa an toàn vừa hiệu quả bởi thành phần keo ong được coi như một loại kháng sinh tự nhiên.

2. Sử dụng mật ong

Mật ong là một biện pháp giúp giảm đau rát họng tại nhà quá quen thuộc với tất cả chúng ta. Theo nhiều nghiên cứu, việc uống 1 thìa mật ong từ 2 -3 lần mỗi ngày có thể làm giảm đau họng. Trong trường hợp bạn đau họng nhẹ và chưa viêm, việc dùng mật ong vừa lành tính vừa hiệu quả.

Mật ong không chỉ có vị ngọt, ngon mà nó còn có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa nhẹ giúp giảm đau rát, sát khuẩn và giúp cổ họng bạn được chữa lành mà không cần dùng thuốc.

Tuy nhiên, trẻ dưới 1 tuổi tuyệt đối không dùng mật ong sống, nếu mẹ muốn trị ho cho bé tại nhà, mẹ có thể hấp mật ong để đảm bảo an toàn cho trẻ.

3. Uống nước nóng hoặc lạnh

Uống nước nóng để xoa dịu cổ họng nghe có vẻ hợp lý hơn uống nước lạnh. Tuy nhiên, việc bạn uống nước nóng hay nước lạnh đều giúp gây tê cục bộ cổ họng và cho bạn cảm giác dễ chịu.

Lưu ý cách này không nên sử dụng vào mùa lạnh vì nó sẽ khiến cổ họng bạn có thể bị viêm do quá lạnh.

4. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Trong một số trường hợp đau họng nghiêm trọng, bệnh nhân cảm thấy đau đớn và không thể chờ đợi tác dụng của các biện pháp trị ho từ thiên nhiên thì thuốc giảm đau cũng được coi là cách tốt nhất để giảm đau họng.

Một số thuốc giảm đau phổ biến như: acetaminophen, paracetamol, ibuprofen, naproxen… Tuy là thuốc không kê đơn nhưng chúng tôi vẫn khuyến cáo bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

5. Xịt họng giảm ho

Thuốc ho dạng xịt giờ đã trở nên phổ biến bởi tính tiện lợi của nó. Bạn không cần ngậm để thuốc ngấm vào lưỡi, không cần uống để thuốc vào dạ dày, thuốc xịt họng sẽ tiếp xúc đúng vị trí cổ họng bị đau rát hoặc bị viêm để làm dịu, giảm đau, kháng khuẩn và giúp cổ họng bạn nhanh chóng được chữa lành.

Cũng như viên ngậm ho, xịt họng giảm ho có thể chứa các loại thuốc giảm đau, thuốc gây tê cục bộ hoặc chỉ chứa thảo dược tự nhiên. Bạn có thể cân nhắc sử dụng xịt họng keo ong “thần thánh” bởi keo ong vừa là chất kháng viêm, kháng virus, vừa là một loại kháng sinh tự nhiên được ứng dụng nhiều trong y học.

6. Súc miệng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm vừa làm dịu cổ họng lại vừa giúp sát khuẩn cổ họng. Bạn có thể dùng nước muối sinh lý hâm ấm hoặc pha muối vào nước ấm với tỷ lệ nhất định. Bạn nên ngửa cổ để súc họng và súc miệng nhiều lần rồi nhổ ra. Không nên pha nước muối quá mặn vì chúng sẽ khiến cổ họng bạn bị xót cũng như việc tiêu thụ nhiều natri sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường.

7. Uống thuốc kháng axit

Một trong những nguyên nhân gây đau họng phổ biến chính là axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản hoặc khí quản. Chứng ợ nóng của bệnh đau dạ dày cũng là một nguyên nhân. Thuốc kháng axit dạ dày có tác dụng giảm triệu chứng trào ngược dạ dày, từ đó sẽ giúp hạn chế nguy cơ gây đau họng.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc kháng axit cần được sự tư vấn của bác sĩ, bạn không nên tự ý sử dụng. Việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng giúp hạn chế tình trạng trào ngược axit này.

8. Uống thuốc kháng histamin

Nếu bạn đau họng và ho do dị ứng thì thuốc kháng histamin chắc chắn là cách tốt nhất để giảm đau họng.

Để phòng tránh đau họng do dị ứng, bạn cần tránh các yếu tố gây ra phản ứng dị ứng như:phấn hoa, mạt bụi, lông chó mèo, các hóa chất độc hại…

Bạn cũng có thể áp dụng thêm một số biện pháp chữa đau họng tại nhà như: sử dụng mật ong, súc miệng nước muối ấm, ngậm viên ngậm và xịt họng keo ong.

9. Bổ sung vitamin

Các loại vitamin giúp tăng sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Đây là những bệnh thông thường gây ra triệu chứng đau họng. Một số vitamin giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh như: vitamin D, vitamin C và một số khoáng chất như kẽm…Không chỉ giảm các triệu chứng đau họng, các loại vitamin còn giúp bạn phục hồi sức khỏe và chữa lành cổ họng nhanh hơn.

10. Nghỉ ngơi

Không chỉ sử dụng thuốc mà nghỉ ngơi cũng là một trong trong các cách tốt nhất để giảm đau họng. Khi cơ thể bạn mệt mỏi bạn cần nghỉ ngơi, điều này giúp hệ thống miễn dịch chống lại bệnh tật tốt hơn. Bạn hãy ngủ đủ giấc để tăng cường sức đề kháng. Nghỉ ngơi cũng có nghĩa là bạn không sử dụng cổ họng và khiến chúng nhanh chóng phục hồi.

11. Không sử dụng các chất gây kích ứng

Khi bị viêm họng, tốt nhất là bạn không nên sử dụng những chất gây kích ứng họng như thuốc lá, khói thuốc, rượu, đồ cay nóng, thực phẩm có tính axit, chất tẩy rửa vì chúng sẽ khiến bệnh của bạn thêm trầm trọng, bạn sẽ bị ho nhiều hơn.

12. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí khô cũng là yếu tố nguy cơ gây kích ứng cổ họng khiến bạn bị ho và đau rát. Việc sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm cổ họng trong những ngày thời tiết khô hanh là cách tốt nhất để giảm đau họng. Bạn có thể kết hợp với các biện pháp chữa đau họng tại nhà khác.

13. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà nó còn giảm đau họng hiệu quả. Khi cơ thể thiếu nước, họng bạn bị khô và đau. Đặc biệt khi bạn tập thể dục, bạn cần uống nước nhiều hơn.

Khi nào cần tới gặp bác sĩ

Hầu hết tình trạng đau họng đều sẽ tự khỏi sau 5 – 7 ngày áp dụng những cách tốt nhất để giảm đau họng mà chúng tôi đã nêu trên. Tuy nhiên, trong một số trường hợp dưới đây, bạn cần tới gặp bác sĩ:

• Bạn không khỏi đau họng hoặc tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
• Bạn hoặc người thân nghi ngờ bị đau họng do liên cầu khuẩn. Trong trường hợp này bác sĩ sẽ kê khác sinh để tiêu diệt vi khuẩn.
• Bạn gặp một số tình trạng khẩn cấp như: khó thở, khó nuốt, có máu trong nước bọt hoặc đờm, cơ thể mất nước, các khớp sưng và đau, xuất hiện phát ban, đau tức ngực.

Trên đây là các cách tốt nhất để giảm đau họng mà chúng tôi đã đưa ra để giúp bạn làm dịu cổ họng của mình nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình nghiêm trọng, hãy tới gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị tốt hơn.