15 Mẹo giúp bệnh nhân viêm khớp tắm dễ dàng

Bệnh nhân viêm khớp thường gặp khó khăn trong quá trình vận động, đặc biệt với những thao tác khó và trong môi trường ẩm ướt, trơn trượt như nhà tắm. Chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một số mẹo giúp bạn tận hưởng thời gian ngâm mình trong bồn tắm mà không phải vất vả bóp chai dầu gội đầu hay lo lắng về việc té ngã.

Đôi khi tắm cũng là một giải pháp được bác sĩ chỉ định để giúp bệnh nhân viêm khớp cảm thấy dễ chịu hơn. Trên thực tế, tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen là một trong những cách tốt nhất để điều trị đau và cứng khớp do viêm khớp (nhiệt có thể giúp làm lỏng các hóa chất gây viêm trong khớp gây ra các triệu chứng viêm khớp). Tuy nhiên, giống như rất nhiều hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn khi bạn bị viêm khớp, việc tắm cũng có thể bị đảo lộn bởi căn bệnh này, bệnh viêm khớp của bạn có thể biến việc tắm từ đơn giản thành phức tạp, từ thoải mái đến khó chịu.

Đối với bệnh nhân viêm khớp, việc vặn mở vòi hoa sen là điều không dễ dàng, thậm chí còn rất đau đớn. Bệnh nhân bị viêm khớp cần được giúp đỡ để gội đầu và tắm, đặc biệt trong thời kỳ bệnh bùng phát.

Dưới đây là các bí quyết tắm vòi sen tốt nhất để giúp bạn tắm sạch sẽ mà không gây thêm đau đớn hoặc cảm giác xấu hổ.

1. Sử dụng ghế tắm cho bệnh nhân viêm khớp

Thiết bị không thể thiếu để giúp bệnh nhân viêm khớp tắm thoải mái chính là ghế tắm. Những chiếc ghế tắm không thấm nước có thể giúp giảm áp lực lên đầu gối và hông, giúp bạn không bị đau nhức và có thể yên tâm kỳ cọ cơ thể mà không sợ ngã.

2. Lắp đặt đầu vòi hoa sen cầm tay

Đầu vòi hoa sen cầm tay sẽ giúp bạn điều chỉnh nước theo ý muốn. Bạn có thể ngồi xuống và tắm theo ý thích mà không lo nước dội thằng xuống đầu khiến bạn luống cuống và khó thao tác.

3. Sử dụng tấm thảm tắm chống trượt cho bệnh nhân viêm khớp

Trượt chân khi tắm thực sự rất nguy hiểm với bất kỳ ai, đặc biệt bệnh nhân viêm khớp có nguy cơ cao hơn do các vấn đề về thăng bằng, phản xạ chậm hơn. Đây là lý do tại sao bạn cần một tấm thảm mềm mại đặt dưới bồn tắm hoặc buồng tắm đứng để tránh bị té ngã do sàn nhà trơn. Bạn cần lựa chọn thảm có độ bám dính tốt ở mặt dưới và có khả năng kháng khuẩn trong môi trường ẩm mốc.

4. Lắp thêm thanh vịn cho bệnh nhân viêm khớp

Vào và ra khỏi bồn tắm và buồng tắm đứng có thể gây khó khăn đối với một số người bị viêm khớp. Bạn có thể lắp đặt một (hoặc hai thanh vịn) gần cửa phòng tắm hoặc trên tường gần cửa ra vào để đảm bảo sự an toàn và thoải mái cho bạn. Các thanh vịn tốt nhất nên được gắn cố định thay vì sử dụng lực hút có thể trượt và gây nguy hiểm cho bệnh nhân viêm khớp.

5. Thay đổi núm tròn ở cửa và vòi nước

Những tay cầm dạng cần đẩy sẽ dễ dàng thao tác hơn so với núm tròn đối với bệnh nhân bị viêm khớp ở bàn tay và cổ tay. Những tay cầm phẳng lớn chỉ cần đẩy sẽ dễ dàng thao tác hơn đối với những người bị viêm khớp ở bàn tay và cổ tay so với những tay nắm tròn cần phải vặn hoặc kéo.

6. Máy bơm xà phòng tự động

Bạn có thể sử dụng máy bơm xà phòng tự động giống như ở nhà vệ sinh công cộng. Nếu bạn bị đau tay, hãy sử dụng máy bơm chất lỏng tự động cho cả sữa rửa mặt, sữa tắm, dầu gội, xả. Điều này giúp bạn loại bỏ cả việc phải nâng, cầm các loại chai nặng, vặn nắp mở hoặc ấm vòi bơm một cách khó khăn, đặc biệt khi ở trong nhà vệ sinh rất trơn trượt.

7. Lót một miếng cao su trên chai dầu gội hoặc sữa tắm

Nếu bạn thêm một lớp cao su hoặc miếng silicon xung quanh chai dầu gội, sữa tắm và dầu dưỡng da của bạn có thể giúp bạn cầm và bóp chúng dễ dàng hơn.

8. Sử dụng bàn chải cán dài

Bạn cần một cái gì đó để chà xát và kỳ cọ, nhưng miếng bọt biển có thể sẽ trơn trượt khiến bạn có thao tác. Hãy thử sử dụng một chiếc bàn chải có cán dài đi kèm với tay cầm silicon rộng, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bạn nên lựa chọn bàn chải có lông mềm mại, không gây kích ứng khi sử dụng.

9. Sử dụng một chiếc khăn ấm sau khi tắm

Vào mùa đông, có thể bạn sẽ cảm thấy bị sốc khi ra khỏi chiếc vòi hoa sen với dòng nước ấm, không khí lạnh khiến các khớp của bạn đau đớn. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn  nóng để quấn quanh người sau khi ra khỏi buồng tắm.

10. Bệnh nhân viêm khớp nên sử dụng dầu gội khô

Gội đầu khiến bạn gặp khó khăn và đau đớn nhiều hơn, mất thời gian nhiều hơn để loay hoay trong nhà tắm. Đó là lý do bạn không cần thiết phải gội đầu hàng ngày, bạn có thể sử dụng dầu gội khô để làm sạch tóc giữa những lần gội đầu bằng nước. Bạn chỉ cần xịt nhẹ dầu gội khô vào chân tóc. Thật đơn giản để có một mái tóc bồng bềnh, thơm mát mà không cần phải gội đầu. Với dầu gội đầu khô, bạn nên sử dụng dạng vòi xịt vì chúng giúp bạn dễ dàng đưa vào chân tóc hơn thay vì những loại có vòi bơm hoặc vòi đẩy từ trên xuống.

Chúng tôi gợi ý bạn dầu gội khô thảo dược Yaocare Medic của Công ty cổ phần Dược Khoa được các bác sĩ khuyên dùng. Dung dịch gội đầu khô Yaocare medic với thành phần thảo dược tự nhiên cùng công nghệ làm sạch tiên tiến, giúp cân bằng hệ vi sinh cho da đầu, loại bỏ vi khuẩn có hại mà không làm ảnh hưởng đến vi khuẩn có lợi.

11. Tắm với muối khoáng Epsom

Tắm với muối Epsom giúp giảm đau và sưng do viêm xương khớp. Magie trong muối có thể giúp thư giãn cơ bắp và các khớp cứng của bạn. Bạn có thể thêm chút muối vào bồn tắm của bạn và tận hưởng cảm giác thư giãn.

12. Bệnh nhân viêm khớp cần dành nhiều thời gian hơn trong nhà tắm

Nhiệt và nước có tác dụng “thả lỏng” mạnh mẽ, bạn không nên vội vàng trong nhà tắm, hãy dùng thời gian tắm vòi hoa sen lâu hơn một chút. Thay vì 5 phút, bạn có thể để dòng nước ấm chảy xuống cơ thể trong 15 phút. Bạn cũng cần phải lên kế hoạch thêm thời gian cho các công việc khác vì bệnh viêm khớp sẽ khiến bạn tốn thêm thời gian để thực hiện chúng.

13. Đi tắm cùng người thân

Đây không phải lựa chọn dành cho tất cả mọi người, nhưng nếu tình trạng viêm khớp của bạn nghiêm trọng, việc có ai đó đi tắm cùng bạn là điều cần thiết. Họ có thể giúp bạn tắm hoặc ở bên ngoài chờ đợi khi bạn cần. Đó có thể là chồng, vợ của bạn hoặc người chăm sóc chuyên nghiệp, nhân viên y tế.

14. Thêm kem dưỡng ẩm sau khi tắm

Bạn có thể giữ làn da mềm mại bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để giúp làn da bạn mềm mại hơn.

15. Kê cao chân trong 10 phút

Nếu bạn sử dụng bồn tắm, đừng bỏ qua 10 phút nằm xuống, kê cao chân trước khi mặc quần áo để tránh chân bị phù nề sau khi tắm. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Viêm khớp không phải là bệnh của riêng tuổi già, ai cũng có thể bị viêm khớp và việc tắm rửa trở nên khó khăn. Nếu tình trạng bệnh của bạn nghiêm trọng, bạn đã thực hiện các biện pháp trên mà vẫn không cảm thấy thoải mái thì bạn có thể sử dụng phương pháp tắm khô thay vì tắm thường xuyên bằng nước.

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng xịt tắm khô Yaocare Medic có nguồn gốc từ bài thuốc tắm chữa bệnh của người Dao Áo dài. Không chỉ có tác dụng làm sạch cơ thể, các thành phần thảo dược từ thiên nhiên còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức xương khớp và giúp bạn thư giãn tinh thần sau khi tắm.

Xem thêm: 9 Bí quyết sống chung với bệnh viêm khớp