Tháng Năm 8, 2023

4375 Lượt xem 0 Bình luận

Người bị Covid-19 cần ăn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng để giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Vậy người bị Covid nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh? Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho người bị Covid-19.

Người bị Covid nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng như nào?

Chế độ ăn giàu protein

Các nguồn protein tốt như: Thịt nạc, cá, đậu, hạt và các loại hạt, sữa và sản phẩm từ sữa,…

Protein sẽ giúp chữa lành các tổn thương tế bào do virus gây ra. Bên cạnh đó, nó còn là chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể một cách tự nhiên.

Ngoài ra, chúng cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Vì vậy, một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Bổ sung các chất tăng cường miễn dịch

Việc duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là rất quan trọng trong việc đối phó với Covid-19 và giúp cơ thể phục hồi sau khi mắc bệnh. Chính vì vậy, các chất tăng cường miễn dịch được khuyến cáo để bổ sung vào danh sách “Bị Covid nên ăn gì?”.

Một số chất tăng cường miễn dịch có thể là:

  • Vitamin D: Có tác dụng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung vitamin D có thể giảm nguy cơ mắc Covid-19 và giúp phục hồi sau khi mắc bệnh.
  • Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có tác dụng tăng cường miễn dịch. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng của Covid-19 và tăng cường sức khỏe chung.
  • Kẽm: Đây là một khoáng chất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Nó có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và giúp phục hồi sức khỏe sau khi mắc Covid-19.

Nên ăn nhiều trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể, bao gồm vitamin C, vitamin A, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng cũng chứa các chất chống viêm và chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Trong quá trình phục hồi sau khi mắc Covid-19, cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng để hồi phục và tăng cường sức khỏe. Trái cây và rau củ là các nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn trong thời gian này. Vì vậy, các bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ khi mắc Covid-19.

Uống đủ nước

Các triệu chứng của COVID-19, chẳng hạn như sốt, ho và khó thở, có thể khiến cơ thể bạn mất nước nhiều hơn bình thường. Việc uống đủ nước trong thời gian bệnh là rất quan trọng để giữ cho cơ thể bạn được cân bằng nước và giúp phục hồi nhanh chóng.

Ngoài ra, khi cơ thể bị mất nước, hệ thống miễn dịch của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng của cơ thể đối phó với bệnh. Bên cạnh đó, nước cũng cho chức năng thải độc cho cơ thể. Do đó, việc uống đủ nước là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng để giúp cơ thể phục hồi sau khi bị mắc Covid-19.

Tuy nhiên, nên tránh uống quá nhiều nước cùng một lúc. Bởi điều này có thể gây ra tình trạng quá tải nước trong cơ thể. Vì vậy, nên uống từ từ và thường xuyên trong suốt cả ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước mà không gây hại cho cơ thể.

Bị Covid nên ăn gi? Thực phẩm giàu protein, nhiều rau củ quả,...

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc Covid-19: Thực phẩm giàu protein, nhiều rau củ quả,…

Ngoài các thực phẩm cần bổ sung trên, các bạn cũng nên hạn chế một số thực phẩm như: Rượu bia và thuốc lá, thực phẩm khó tiêu hóa, thực phẩm chứa nhiều đường,…

Bên cạnh đó, các bạn cũng nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì một số bữa lớn. Bởi điều đó sẽ giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng các chất dinh dưỡng cần thiết.

Sự thật về chế độ ăn ít Histamin giúp phục hồi hậu Covid

Histamin là một chất tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể và có thể được tìm thấy trong thực phẩm. Nó có thể gây ra các triệu chứng dị ứng và khó chịu, bao gồm cả những triệu chứng liên quan đến hậu COVID-19.

Chế độ ăn ít histamin là chế độ ăn hạn chế các loại thực phẩm lên men như: Sữa chua, dưa cải bắp và kim chi muối chua, xúc xích, rượu, bia,…

Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về việc chế độ ăn ít histamin có thể giúp phục hồi hậu Covid-19. Theo nghiên cứu, nhiều bệnh nhân đã thử chế độ ăn kiêng nhưng cảm thấy khó thực hiện. Bên cạnh đó, họ cũng xuất hiện các triệu chứng suy nhược cơ thể khi áp dụng chế độ ăn này.

Tóm lại, có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của chế độ ăn ít histamin trong điều trị hậu Covid-19. Vì vậy, thay vì sử dụng chế độ ăn ít histamin, các bạn nên tìm kiếm chế độ ăn phù hợp và lối sống lành mạnh để phục hồi sức khỏe sau khi mắc COVID-19.

Chế độ ăn ít histamin không phải là phương pháp điều trị hậu Covid-19 lâu dài

Chế độ ăn ít histamin không phải là phương pháp điều trị hậu Covid-19 lâu dài

Tốt nhất các bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để có thêm hiểu biết về vấn đề bị Covid-19 nên ăn gì và phù hợp với từng trường hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *