Nguyên nhân và cách chữa hôi miệng tại nhà

Hôi miệng là tình trạng miệng có mùi hôi khi thở hoặc nói khiến bạn và người xung quanh khó chịu. Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra chứng hôi miệng – từ việc không đánh răng đến một số tình trạng bệnh lý nhất định. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn về nguyên nhân và cách chữa hôi miệng tại nhà để bạn có thể tham khảo. Mặc dù đôi khi ai cũng bị hôi miệng, nhưng nếu bạn bị hôi miệng nhiều, bạn có thể phải đến gặp bác sĩ để tìm ra cách chữa hôi miệng.

Nguyên nhân gây hôi miệng?

Có một số lý do khiến bạn có thể có hơi thở của rồng. Có nhiều nguyên nhân là vô hại nhưng đôi khi hôi miệng cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Vi khuẩn gây hôi miệng

Hôi miệng có thể xảy ra bất cứ lúc nào do hàng trăm loại vi khuẩn gây hôi miệng tự nhiên sống trong miệng của bạn. Miệng của bạn cũng hoạt động giống như một cái ổ tự nhiên cho phép những vi khuẩn này phát triển. Khi bạn ăn, vi khuẩn sẽ ăn thức ăn còn sót lại trong miệng và để lại chất thải có mùi hôi.

Hơi thở thường có mùi vào buổi sáng

Hầu hết mọi người đều bị hôi miệng khi thức dậy vào buổi sáng. Điều này là bình thường và xảy ra do miệng khô lại qua đêm. Điều này làm chậm dòng chảy của nước bọt thường rửa trôi các mảnh thức ăn. Vi khuẩn nhanh chóng phân hủy bất kỳ mảnh thức ăn nào còn sót lại trong miệng và tạo ra mùi hôi thối khó chịu. Lưu lượng nước bọt thường tăng lên khi bạn bắt đầu ăn.

Thức ăn trong ngày

Những thứ bạn ăn có liên quan đến sức khỏe răng miệng của bạn, bao gồm cả hơi thở của bạn. Các loại thực phẩm như tỏi và hành tây, hoặc bất kỳ thực phẩm nào cũng được hấp thụ vào máu. Cho đến khi thức ăn đó rời khỏi cơ thể, nó vẫn có thể ảnh hưởng đến hơi thở của bạn.

Vệ sinh răng miệng kém gây hôi miệng

Nếu bạn không đánh răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách và thường xuyên, cũng như khám răng định kỳ, thức ăn vẫn còn trong miệng. Đây là nơi sinh sản của vi khuẩn. Thức ăn bám trên răng, nướu và lưỡi có thể bị thối. Điều này gây ra mùi và vị khó chịu trong miệng.

Làm sạch răng giả không đúng cách

Răng giả không được làm sạch đúng cách có thể tích tụ vi khuẩn, nấm và các mảnh thức ăn còn sót lại. Tất cả những điều này đều gây ra tình trạng hôi miệng.

Bệnh về nướu răng

Một trong những triệu chứng chính của bệnh nướu răng này là hơi thở có mùi hôi và có vị khó chịu trong miệng. Nếu bạn gặp phải vấn đề về nướu, bạn cần tới gặp bác sĩ nha khoa.

Xem thêm: Điều trị và ngăn ngừa tụt nướu răng

Khô miệng

Khô miệng thường là một lý do quan trọng gây ra chứng hôi miệng. Khi miệng không tiết đủ nước bọt, miệng của bạn không thể tự làm sạch. Nó không thể loại bỏ các mảnh vụn và các hạt do thức ăn để lại. Khô miệng có thể do một số loại thuốc gây ra. Nó cũng có thể do vấn đề về tuyến nước bọt hoặc do luôn thở bằng miệng thay vì mũi. Người già thường bị khô miệng hơn người trẻ tuổi.

Hút thuốc lá

Các sản phẩm thuốc lá như thuốc lá điếu, xì gà, thuốc lá không khói, vape đều làm ố răng và khiến cơ thể có nguy cơ mắc nhiều bệnh. Hơn nữa, chúng cũng là nguyên nhân gây hôi miệng.

Người sử dụng thuốc lá cũng có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh:

• Bệnh về nướu
• Mất vị giác
• Nướu bị kích ứng
• Ung thư miệng

Một số vấn đề sức khỏe khác

Nhiễm trùng miệng có thể gây hôi miệng. Tuy nhiên, nếu bác sĩ đa khoa đã loại trừ các nguyên nhân khác cùng với việc bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, thì hơi thở có mùi của bạn có thể là kết quả của một vấn đề sức khỏe khác như: viêm xoang, trào ngược dạ dày, tiểu đường, bệnh gan hoặc thận. Trong những trường hợp này, bạn cần đi khám để có biện pháp điều trị tốt nhất.

Cách chữa hôi miệng tại nhà

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa để chữa hôi miệng tại nhà

Khi bạn muốn tìm cách chữa hôi miệng tại nhà thì cách đầu tiên và đơn giản nhất bạn phải làm để thoát khỏi hơi thở có mùi là bạn phải đảm bảo vệ sinh răng miệng tốt. Chải răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày (và hai lần một ngày nếu có thể) để giảm vi khuẩn có mùi trong miệng.

Việc sử dụng chỉ nha khoa có thể khiến bạn thấy khó khăn nhưng nó sẽ giúp bạn loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng, chúng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn cũng như chứng hôi miệng phát triển thuận lợi. Bạn cũng nên thay bàn chải đánh răng từ hai đến ba tháng một lần để lông bàn chải không bị yếu đi theo thời gian và để việc đánh răng trở nên hiệu quả hơn.

Làm sạch lưỡi của bạn

Lưỡi có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn có mùi trong miệng, nhưng nó thường bị bỏ qua khi mọi người đánh răng. Sau khi đánh răng, hãy dùng bàn chải đánh răng để chải lưỡi. Bạn cũng có thể sắm cho mình một dụng cụ cạo lưỡi để chữa hôi miệng.

Uống nước thường xuyên

Cách loại bỏ hơi thở có mùi đơn giản là bạn thường xuyên uống nước. Một nguyên nhân phổ biến của chứng hôi miệng là khô miệng. Việc sản xuất nước bọt chậm sẽ khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn khiến hơi thở của bạn có mùi, điều này có thể giúp giải thích tại sao bạn có hơi thở kinh khủng vào buổi sáng. Giảm khô miệng bằng cách uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi bạn thức dậy, trong và sau khi tập thể dục. Đây là những thời điểm dễ xảy ra tình trạng khô miệng nhất.

Kiểm tra lại thực đơn hàng ngày của bạn để chữa hôi miệng tại nhà

Một số loại thực phẩm là nguyên nhân gây hôi miệng, vì vậy một trong những cách chữa hôi miệng đơn giản nhất là bạn không nên ăn chúng. Tránh thực phẩm có tính axit cao hoặc nhiều fructose, vì cả hai đều khuyến khích sản sinh vi khuẩn. Để có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng giúp hạn chế hôi miệng, hãy ăn một quả táo hoặc một ít sữa chua. Táo có nhiều chất xơ và chứa polysaccharide, có tác dụng kích thích tiết nước bọt, đồng thời các vi khuẩn tích cực trong sữa chua sẽ làm giảm vi khuẩn trong miệng.

Sử dụng một số loại nước súc miệng để chữa hôi miệng tại nhà

Mặc dù nước súc miệng có mục đích làm hơi thở thơm tho, nhưng đa phần nước súc miệng sẽ chỉ che đi mùi khó chịu trên cơ sở tạm thời. Nếu bạn định sử dụng nước súc miệng như một giải pháp trị hôi miệng, hãy chọn một sản phẩm chống lại mảng bám để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, thực sự sẽ giúp điều trị chứng hôi miệng thay vì chỉ che đậy nó.

Nước súc miệng giúp bạn loại bỏ những mảng bám, thức ăn vụn còn dính ở kẽ răng mà chỉ nha khoa và bàn chải không thể làm sạch tới. Tuy nhiên, việc sử dụng nước súc miệng loại nào còn tùy thuộc vào sức khỏe răng miệng của bạn. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn loại nước súc miệng phù hợp với mình. Nước súc miệng sát khuẩn để kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn trong thời gian bị hôi miệng. Tuy nhiên, nước súc miệng chứa chlorhexidine sẽ làm ố răng của bạn nên bạn nhớ đánh răng thường xuyên.

Đọc thêm: Hướng dẫn sử dụng nước súc miệng sát khuẩn

Ăn hạt thì là

Bạn có thể nhai một nắm hạt hồi hoặc hạt thì là, chúng có đặc tính khử trùng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Mùi hương của chúng cũng có thể che đi hơi thở có mùi.

Ngậm một thanh quế

Giống như đinh hương và hạt thì là, quế là một chất khử trùng hiệu quả. Thêm vào đó, nó có tinh dầu giúp tiêu diệt vi trùng và giúp miệng bạn có mùi thơm.

Nhai vỏ chanh hoặc cam

Rửa sạch vỏ chanh hoặc cam trước khi cho vào miệng nhai. Nó sẽ mang lại cho bạn hơi thở thơm tho và axit citric sẽ khuyến khích các tuyến sản xuất nhiều nước bọt hơn.

Một số loại rau thơm có thể chữa hôi miệng

Mùi tây, húng quế, bạc hà hoặc ngò đều có tác dụng chữa hôi miệng vì chúng có chứa chất diệp lục, một sắc tố trung hòa mùi hôi.

Tháo răng giả khi đi ngủ

Nếu bạn đeo răng giả, hãy tháo chúng ra vào ban đêm và làm sạch chúng hàng ngày để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn gây mùi.

Khám răng miệng định kỳ

Nếu bạn lo lắng về nguyên nhân gây hôi miệng của mình, hãy tới gặp bác sĩ nha khoa thường xuyên. Việc kiểm tra thường xuyên răng miệng sẽ giúp bác sĩ phát hiện bất kỳ vấn đề nào như bệnh nướu răng hoặc khô miệng và ngăn chặn chúng trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn.

Giữ miệng không khô

Để tiết nhiều nước bọt trong miệng, hãy thử ăn những thực phẩm lành mạnh cần nhai nhiều, chẳng hạn như cà rốt hoặc táo. Bạn cũng có thể thử nhai kẹo cao su không đường hoặc ngậm kẹo không đường.

Phòng ngừa chứng hôi miệng như thế nào?

Thay vì phải khổ sở điều trị chứng hôi miệng, chúng ta nên phòng ngừa bằng một số cách sau:

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa ít nhất hai lần một ngày.

Chải lưỡi, má và vòm miệng. Hầu hết vi khuẩn gây hôi miệng sống trên lưỡi. Vì vậy, chải hoặc cạo lưỡi có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong hơi thở của bạn.

Nếu bạn có răng giả, hãy tháo chúng ra ngoài vào ban đêm. Làm sạch răng giả hoàn toàn trước khi đưa lại vào miệng.

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Bạn sẽ có hơi thở thơm tho hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Giữ cho nước bọt chảy bằng cách ăn những thức ăn lành mạnh khiến bạn phải nhai, cà rốt và táo giúp tiết nhiều nước bọt. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường hoặc ngậm kẹo không đường. Nếu bạn vẫn không có đủ nước bọt để giữ ẩm cho miệng, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn dùng nước bọt nhân tạo.

Hãy đi khám răng định kỳ hai lần một năm. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên có thể phát hiện ra các vấn đề như bệnh nướu răng, nhiễm trùng và khô miệng. Nếu bạn bị hôi miệng và nha sĩ không thể tìm ra nguyên nhân, bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ chính để theo dõi thêm.